Apakah Anda memotong bawah pada karbohidrat? Jika Anda berfokus pada membangun atau mempertahankan otot, Anda mungkin tertarik pada upping protein daripada karbohidrat sebagai dasar sarapan Anda. Plus, jika Anda cenderung makan berlebihan karbohidrat di kemudian hari, itu bisa menjadi ide yang baik untuk memulai dengan sarapan rendah karbohidrat. Apapun alasan Anda, Anda akan menyukai menggali setiap dari 10 hidangan ini lezat. Setiap menyediakan sekitar 20 gram atau total karbohidrat kurang. Telur pasti andalan sarapan ramah-karbohidrat, dan Anda akan menemukan empat pilihan telur menarik di sini. Tapi Anda bisa menjaga karbohidrat Anda di cek tanpa telur dengan memilih salah satu resep lainnya, yang berkisar dari persiapan yoghurt gurih untuk hash vegan.
TIMUR TENGAH gurih YOGURT JAR Dalam yoghurt AS tegang terutama dikenal sebagai yoghurt Yunani. Sayangnya, terlalu sering tegang yoghurt disajikan dengan cara yang sarat dengan tambahan gula. Tapi apakah Anda tahu bahwa itu benar-benar lezat disajikan gurih-gaya? Bahkan, itu secara tradisional bagaimana yoghurt tebal dan lembut ini disajikan di negara-negara Timur Tengah. Dalam resep ini Anda akan menikmatinya ditaburi dengan minyak ekstra-perawan zaitun, garam laut, lada hitam, keju feta dan pedas, buncis renyah. Ini adalah cara yang hebat untuk memulai hari Anda - terutama dengan probiotik yang alami yang disediakan oleh yoghurt. 331 kalori dan 17 gram karbohidrat. Portabella EGG SANDWICH Salah satu yang paling populer sarapan sandwich di Amerika adalah Egg McMuffin. Sayangnya, ketika Anda mendapatkannya dari sebuah restoran makanan cepat saji, itu cukup diproses dan mengandung pengawet. Mengapa tidak melewatkan pengolahan berlebihan dan menikmati resep ini Anda dapat membuat di rumah? Alih-alih Inggris muffin putih, "roti" dalam resep ini adalah tumis topi portabella jamur. Topi diisi dengan versi yang lebih baik-untuk-Anda dari bahan sarapan-sandwich tradisional, termasuk ham organik tidak diawetkan (tanpa nitrit!), Secara alami merokok "nyata" keju mozzarella dan telur padang rumput-dibesarkan. Semua bersama-sama, itu adalah hidangan sarapan hangat yang dimaksudkan untuk dimakan dengan garpu dan pisau. 336 kalori, 8 gram karbohidrat. VEGAN CURRY SUNRISE BEREBUT Anda tidak bisa salah dengan sarapan orak-arik telur mencoba-dan-benar. Tapi bagaimana arik tahu organik? Persiapan tahu ini adalah hidangan yang memberikan telur kabur peran mereka bintangi di meja pagi. Ada begitu banyak rasa, tekstur dan daya tarik mata ke piring ini kelezatan vegan, termasuk minyak kelapa murni di mana bawang merah karamel dan panas Madras bubuk kari yang memberikan tofu khas rasa dan warna pop. Dan jika itu tidak cukup, jantung Anda akan dimenangkan oleh nilai gizi hidangan ini yang kaya akan beta-karoten, vitamin C, zat besi, kalsium, serat dan protein berkualitas. 302 kalori, 13 gram karbohidrat.
0 Comments
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |